你知道吗，人类90%的外界信息，是通过一对直径约2.5厘米的“球体”解码的。这便是被称为“心灵窗户”的眼睛。
当“护眼”成为全民话题，海量信息却如迷雾笼罩：“散瞳验光会伤害眼睛”“戴眼镜会让近视度数加深”“绿色能防视疲劳”“护眼仪能根治近视”……诸如此类，让人真假难辨，甚至让爱眼反成“碍眼”。
《关注眼健康》 新华社发 徐骏 作
今天是第30个全国“爱眼日”。让我们一起擦亮双眼，一同拆解流传甚广的护眼迷思，解锁科学护眼的正确姿势。
流言一：“成年人不会再次近视”
前段时间，“奶奶每天玩手机到凌晨近视2300度”登上了热搜，评论区瞬间“炸了锅”：“说好的成年就‘封顶’呢？这近视咋还带‘超长待机’的”“2300度，近视这么没有底线吗”“这镜片厚度，怕不是能直接当防弹玻璃使”……
成年人过度用眼，也会导致近视发生和加剧
网友们的震惊，暴露出“成年=近视绝缘体”这个“史诗级误会”有多深入人心。成年后，眼轴长度虽然大概率趋于稳定，但也架不住咱“作妖式用眼”呐——刷短视频到凌晨3点，关灯后摸黑玩游戏，连续八九个小时盯着电脑屏幕……
这套“用眼组合拳”下来，哪怕熬成爷爷奶奶辈，近视照样能给你安排上。并且，2300度并非近视眼的“天花板”，三四千度在临床上也不罕见。
除了不良用眼习惯，病理性近视也是成年人的“视力刺客”。这类患者即便成年，眼轴仍会持续增长，导致度数不受控地加深，严重时可能引发视网膜脱离、黄斑病变等并发症，让人“眼前一黑”。
所以，别再拿“我是大人了”当挡箭牌，手机“再香”也得给眼睛留个“下班时间”。
流言二：“孩子还小，近视可治愈”
说起家长们的“视力焦虑”，个个都是一本“血泪史”：定期查视力时的提心吊胆，提醒孩子“抬头、握笔、离屏幕远点”的不厌其烦，假期里对电子设备使用时长的“严防死守”……
现代社会，儿童使用手机的时间也越来越长
可即便如此，不少孩子的“远视储备”仍在悄悄流失，甚至早早贴上了“小眼镜”的标签。国家卫健委最新数据显示，我国学生近视率已达52.7%，其中小学生35.6%、初中生71.1%、高中生80.5%，近视低龄化趋势明显。
掐准了家长们的焦虑，“签约治疗，无效退款”“祖传手法，三个月摘镜”等各类宣称可“治愈近视”的虚假广告乘虚而入，视力训练仪器、秘方眼药水、护眼保健品等“神药”“神器”轮番登场。
但真相是：真性近视是不可逆的器质性病变——眼轴变长、角膜曲率改变，这些结构变化无法通过按摩或药物逆转。国家卫健委早已明确强调：“在目前医疗技术条件下，近视不能治愈。”
《乱象》 新华社发 王鹏 作
青岛市公共卫生临床中心眼科医生郁家诚在接受采访时表示，近视防控的关键是“早发现、早干预”，而非相信奇迹。
流言三：“戴眼镜=度数狂飙”
“戴上眼镜就摘不下来了，度数还会越戴越深”，这个流传已久的“护眼传言”，让近视患者对佩戴眼镜望而却步，宁可费劲“眯着眼”。但真相是：近视度数的变化与眼镜无关，而取决于近视类型和用眼习惯。
眼镜就像是视力的一个“外挂”，帮近视者把“模糊画质”进行“高清修复”，让眼睛不必再吭哧瘪肚地“手动对焦”，可缓解因眼部肌肉过度疲劳拉长眼轴而加快近视的发展速度。
《误区》 新华社发 朱慧卿 作
临床中，曾有家长因拒绝配镜，导致孩子的近视从200度飙升至600度。其实，欠矫（度数配低）或拒矫（坚决不戴）才是真正的“度数加速推手”，而度数合适的眼镜则是近视防控的“最佳队友”。
顺带提一句，眼镜背的“锅”可不止这一个。还有人认为，戴眼镜时间久了会造成凸眼，变成“金鱼眼”。事实上，眼球突出的“罪魁祸首”是近视本身。近视人群多数都是轴性近视眼，即眼轴会变长，通俗点来说就是眼球变得会比一般人长，这就会让眼睛显得比一般人突出。
流言四：“眼干就滴眼药水，多滴点无妨”
读屏时代，眼睛被迫与电子设备“深度绑定”，许多人一盯就是几个小时。当你紧盯屏幕时，眨眼频率会从正常的每分钟15-25次骤降至每分钟5-10次，泪液蒸发速度远超分泌速度，加速眼球表面“旱化”——每次眨眼都像砂纸在磨眼球，干涩、刺痛；明明眨了眼睛，却依然雾蒙蒙，眼前好像糊了一层毛玻璃……
权威统计数据显示，我国干眼症患者约有3.6亿人，且发病人群日益年轻化，甚至一些学龄前儿童也未能幸免。
一些人习惯随时使用眼药水 图源：豆包AI
这让不少人养成了随身携带眼药水的习惯，甚至患上“滴药强迫症”——稍微有点干涩就滴一滴，仿佛给眼睛“续命”。最后却发现，这一招并不“灵验”：这是因为，过度使用眼药水可能损伤眼表细胞、黏膜屏障，导致眼部不适症状加剧。
眼科专家提醒：眼药水是“药品”而非“润眼保健品”，随意使用可能打破眼表微生态平衡。不同类型的干眼症需对症治疗，不能“一滴了之”。
流言五：“年轻时近视，老了就不会花眼”
不少人以为，年轻时得了近视，老了就可直接“免疫”花眼。专家指出，这种认知，相当于把视力当成了超市满减券一一“消费”了近视，就能自动“抵扣”花眼，属实有点“想得美”。
真相是，老花眼是眼球晶状体给我们的“年龄暴击”——就像胶原蛋白会流失、头发会变白一样，晶状体随着年龄增长会逐渐硬化、失去弹性，导致调节能力“断崖式下跌”。不论年轻时的屈光状态是近视、远视还是散光，随着年龄增长，都可能出现老花眼的现象。
视疲劳频发，成为许多人的苦恼
之所以容易产生“免疫错觉”，是因为低度近视（≤300度）者可能在老花初期表现为“看近处时摘掉近视眼镜更清晰”，但这不代表没有老花。这种“掩盖”并非永久有效，当老花程度加剧后，就会形成“远也看不清，近也看不清，全方位模糊”的状态。这就是为什么不少近视人群，老了之后都要“望远佩戴近视镜，近观摸索老花镜”，上演一出“眼镜接力赛”。
眼科医生提醒：近视与老花是完全不同的生理现象，前者是眼球屈光系统异常，后者是衰老导致的调节功能衰退，两者无法相互“抵消”或“治愈”。
流言六：“青光眼是老年病，离年轻人远着呢”
青光眼虽然偏爱“银发族”，但这绝不意味着年轻人能高枕无忧。
医生正在为老年朋友检查视力
近年来，青年型青光眼发病率显著上升，尤以开角型青光眼为甚。这类患者初期常出现眼胀头痛、看灯光周围有彩虹圈等症状，极易被误认为是“熬夜疲劳”“用眼过度”。直到某天突然发现视野像被“啃了一块”，严重影响了生活，才去就医。家族中有青光眼病史的人群更要提高警惕，先天遗传因素可能导致在青少年甚至儿童时期就“中招”。
与此类似，一些年轻人误以为眼底病是中老年人的“专属”，总觉得“失明离我很远”，殊不知这类疾病隐藏性很强，“睡前还好好的，醒来就看不见了”并不是危言耸听。
黑暗中看手机，会加剧眼部疾病的发生
“20岁的年纪，50岁的眼底”，正从调侃走进现实。据媒体报道，贵州“95后”宝妈一夜失明，医生诊断为“眼中风”，且此病症只有“黄金90分钟”抢救时间，错过便再难挽回；长沙一“95后”男生左眼突然视力模糊几近失明，经查是得了“糖网病”……这些曾被视为“老年病”的眼底病变，正悄然盯上年轻人。
身边的病例正不断提醒我们，眼睛的健康状况并不简单取决于年龄的大小。
维护好自己的“眼界”，科学护眼是关键，若想“明眸善睐”，需要保持警觉，谨记“视”不宜迟。
作者： 刘洁 滕子玥
来源｜青岛宣传