今天给大家分享低脂晚餐番茄龙利鱼汤，味道鲜美可口低脂低卡又饱腹，对了还有秋天里的第一杯奶茶，减肥期间的姐妹也可以喝的低脂奶茶哦。好了，下面是教程喜欢的朋友记得点赞评论转发关注哦！
——番茄龙利鱼汤
食材准备：龙利鱼、番茄、金针菇、胡萝卜、小葱、大蒜、少许油、少许盐、料酒、低脂乳茶1袋、玉米一根、青苹果半个
做法步骤：
步骤1、主食是一根玉米，隔水放蒸屉放玉米蒸熟，（大家也可以选择紫薯、红薯、南瓜都可以）
步骤2、金针菇去除根部洗干净沥干水分备用，
步骤3、胡萝卜半个去皮，刮成细丝，也可以用黄瓜刮丝也可以哦，
步骤4、番茄一个洗好切块，喜欢吃茄汁味浓一点的可以多放一个，汤汁更酸爽，
步骤5、小葱2根洗好切末，喜欢吃香菜的也可以加点香菜，
步骤6、龙利鱼180克左右，先切条再切小块（晚上的话尽量的选择鱼类或虾类，这样比较低脂低卡）
步骤7、锅中加水煮开放龙利鱼加少许料酒去腥，焯水1分钟左右捞出备用，（提前焯水不仅肉质细嫩还没腥味）
步骤8、锅中喷油，加入切好的大蒜，开中火炒出香味，
步骤9、接着倒入切好的番茄炒软炒出汁，
步骤10、然后加入适量的清水，开大火煮开，
步骤11、把准备好的金针菇、胡萝卜、龙利鱼倒进去，加入少许盐和白胡椒粉调味，
步骤12、最后撒上葱花搅拌均匀关火盛出，
步骤13、下面来冲泡一杯低脂原味的奶茶，秋天里的第一杯奶茶，减肥的姐妹也要安排上，
步骤14、这个奶茶是0蔗糖的原味，还挺喝的，除了没有那么甜之外，还是挺好喝的，
步骤15、今天的晚餐就搞定了，番茄龙利鱼汤，我还吃了半个青苹果，饱饱的一餐哦，
步骤16、减肥期间你们晚上都怎么吃的呢？
